Endnu et brugbart kursus fra Bigum&Co

Undgå digitalt stress

Bliv mere produktiv og mere nærværende

- både ude, hjemme og på jobbet

Du bliver manipuleret lige nu (ligesom alle andre)

Adfærds- og afhængighedseksperter ved hvad, der kan få dig til at tage telefonen op af lommen – og de ved også hvilke blinkende knapper, der kan få dig til at glemme at lægge den væk igen.

Derfor er du i konstant krig.

Din telefon, din tablet og alle de apps du kender kæmper om din opmærksomhed. De kæmper faktisk med dig. Enten bestemmer de hvad din opmærksomhed går til
– eller også bestemmer du selv.

Taber du kampen, så er du ikke længere i kontrol.

Risikoen for stress dermed stærkt stigende.

Det kan vi gøre noget ved.

1-dagskursus, DKK 4.800 ekskl. moms
(inkl. kursusmaterialer)

Se datoer og bestil plads >>

København eller Skanderborg

Et kursus der lærer dig:

Hvad du (sandsynligvis) gør forkert

Ingen er perfekte

Hvorfor du (videnskabeligt set) gør det

Adfærdsforskere kan forklare, hvorfor du gør som du gør.

… og hvad du skal gøre i stedet.

Fordi vi på det her kursus har samlet præcis det du skal bruge for at undgå digitalt stress.

Hvem er kurset for?

  • Dig der frygter konsekvenserne af konstante afbrydelser fra notifikationer (kronisk stress)

    Sundhed.dk skriver: "At være udsat for kronisk stress [...] medfører langvarige eller permanente følelsesmæssige, psykologiske og adfærdsmæssige reaktioner.
    Disse reaktioner påvirker sårbarheden for at få sygdom og påvirker forløbet af sygdommen."

  • Dig der ofte føler, at du ikke er produktiv, fordi fordybelsen er forsvundet

    Hvis du er den ansvarlige for virksomhedens sociale medier, så er du nemt i risikozone for digitalt stress.

    Din rolle som mere eller mindre vagthavende på virksomhedens kanaler bringer dig statistisk set langt flere notifikationer af slagsen, der brødføder den digitale stress.

  • Dig der vil være mere nærværende

    Kurset kan også være for dig som leder. Du må gerne deltage på kurset, med det sigte at bruge materialet på egne medarbejdere, som en del af din opgave med at skabe godt arbejdsklima i din afdeling (eller hele virksomheden).

    Som bestyrelsesmedlem kan du med fordel deltage for på samme måde at hente viden hjem om, hvordan virksomheden kan have en stressfri arbejdsplads som vision.

Efter kursusdagen har du alle forudsætninger for at vinde kampen

Du får nemlig ikke bare at vide, hvad der er problemets kerne. Du får også konkrete og brugbare værktøjer til for evigt at holde den digitale stress ude af dit liv.

Lyt også: https://www.24syv.dk/programmer/55-minutter/38324400/vi-er-rigtig-darlige-til-at-holde

  • Termineringslisten

    9 stressfremkaldende vaner du skal sige farvel til.

  • Implementeringslisten

    7 harmoniskabende vaner du skal implementere

  • Værktøjskassen

    5 effektive foranstaltninger mod digitalt stress

Det betyder…

RESULTAT: Efter kurset er du mere produktiv og mere nærværende.

VÆRKTØJER: Det er du fordi, du får fjernet dårlige vaner og erstattet dem med gode.

HOLDBARHED: Langsigtet står du bedre, fordi du lærer præcis hvor digital stress opstår, og kan derfor undgå det.

Mød din underviser

Thomas Bigum har siden 2010 arbejdet med sociale medier. Notifikationer fra højre og venstre har i døgndrift ramt ham i lind strøm gennem alle år. Rollen som ekspert i sociale medier har krævet download og tests af utallige apps, og livet med en rødglødende telefon har været normen.

Lær hvilke foranstaltninger han har gjort sig for at holde stress fra døren, og lad ham fortælle dig de vigtigste teorier, der findes om stressens udspring og om forebyggelse af den.

Forvent en underviser med faglig begejstring og størt fokus på, at du får et højt udbytte.

Praktisk information

Før:
Inden du starter på kursus får du en lille opgave som forberedelse. Det er ikke en opgave, som kræver så meget af dig, men en opgave der øger dit udbytte af dagen dramatisk.

Under:
Undgå Digitalt Stress er et dagskursus. Det foregår fra kl. 9.00 til kl. 15.00, og der er frokost inkluderet. Du vil opleve en blanding af traditionel undervisning og gruppearbejde.

Efter:
Fra kursusdagen bliver du rustet til at gå hjem og ændre dine dårlige vaner til nogle bedre. I tillæg får du også mulighed for at fastholde motivationer gennem gruppen der bliver oprettet til dig og dine medkursister.

Faglige forudsætninger
Det kræver ingen faglige forudsætninger at deltage på kurset. Alt du har brug for er livserfaring, og dertil lyst og vilje til at leve et mere produktivt og nærværende liv. Kurset har afsmittende effekt på både arbejds- og privatliv.

Tilmeld dig her:

Udfyld selvom du er i tvivl. Formularen er ikke mere forpligtende, end at du senere i dialogen med en medarbejder fra Bigum&Co kan springe fra igen.